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Découvre la Sophrologie Dynamique® : Un Cycle de 10 Séances en Groupe pour Retrouver l'Équilibre Corps-Esprit Prêt(e) à améliorer ton “mieux-être” et à cultiver un équilibre profond entre ton corps et ton esprit ? Rejoigne-nous pour un cycle de 10 séances de sophrologie dynamique®, une pratique puissante combinant relaxation dynamique, mouvement et pleine conscience, conçue pour t’aider à retrouver ton calme intérieur et à renforcer ta résilience. 💡 Qu’est-ce que la Sophrologie Dynamique® ? La sophrologie dynamique® est une approche psycho-corporelle et énergétique holistique qui combine des pensées et des techniques occidentales et orientales, telles que le yoga, la méditation, l'énergétique chinoise, la philosophie existentialiste, le processus d'individuation de C. G. Jung. Elle allie des mouvements doux, faciles à faire et adaptables à une grande variété de besoins, à des exercices de respiration, et des visualisations guidées pour renforcer la conscience de soi, prévenir et améliorer la manière de vivre le stress, et favoriser un état de mieux-être global. 🧐 Que t’apportera ce cycle de 10 séances ? Ce cycle est conçu pour t’accompagner dans une transformation progressive, séance après séance, t’aidant à intégrer les techniques de sophrologie dynamique® dans ton quotidien. Chaque session est pensée pour approfondir ta pratique et renforcer ton équilibre corps-esprit. 🌟 Pourquoi suivre ce cycle ? Que tu cherches à réduire le stress et à augmenter ton calme intérieur, à te sentir plus confiant.e et ancré.e, à relâcher les tensions, à améliorer la qualité de ton sommeil, à mieux vivre tes émotions ou simplement à développer un meilleur équilibre entre ton corps et ton esprit, ce cycle de sophrologie dynamique® t’offrira des techniques simples et efficaces pour améliorer ton quotidien. Quelques infos pratiques 📆MARDI, du 19/11/24 au 11/03/25 (un calendrier détaillé sera fourni aux intéressé.e.s) ⏰18h - 19h15 📍Centre Circé (24, avenue Joseph Cuylits - Uccle) 👛 Abonnement à €160/cycle/personne (à payer au moment de l’inscription) Inscris-toi dès aujourd'hui pour commencer ce voyage vers un mieux-être durable !
Passer du temps dans la Nature nous ressource et nous procure tout un tas de bienfaits divers, tels baisse du stress, amélioration du sommeil et de l’humeur, renforcement du système immunitaire. L’éloignement de la Nature que nos vies Occidentales, de plus en plus sédentaires et passées à l’intérieur, nous imposent semblerait causer le “syndrome du manque de nature” (en anglais, nature-deficit disorder), affectant notre bien-être et notre santé tant physiques que psychiques et celle de nos enfants. Plus en particulier, il semblerait causer une diminution de l’utilisation des sens, de problèmes de l’attention, plus de cas d’obésité et, en général, une augmentation des troubles mentaux et émotionnels. Et si nous apprenions à prolonger les bienfaits du contact avec la Nature même quand nous sommes contraint.e.s de rester à l’intérieur, pour nous accompagner en douceur vers notre prochaine balade en forêt ou au bord de la plage ? Comment ? En passant par des exercices de facile exécution et reproductibles dans notre quotidien, tels mouvements du corps, techniques de relaxation dynamique et de respiration. À cela, nous allons ajouter la visualisation, notre capacité mentale de nous représenter des images, des sons, des émotions ou des sensations. Précision : malgré son nom, la visualisation est aussi accessible à qui a un accès plus facile aux sons et aux perceptions, plutôt qu’aux images… En effet, notre cerveau ne fait pas de distinction entre le réel et le fictif. Est-ce qu’il vous est jamais arrivé de vous mettre l’eau à la bouche rien qu’à l’idée de votre mets préféré ? Ou bien de pleurer ou d’avoir une peur bleue en regardant un film ? Et ben, nous allons entraîner cette capacité pour contacter la Nature. Donc, nous allons pouvoir bénéficier des bienfaits apportés à la fois par l’évocation de la Nature et par la pratique de la sophrologie dynamique® ! Cela nous va permettre d’apprendre à : - mieux vivre stress et émotions (entre autres, l’éco-anxiété) - calmer le mental - nous sentir plus ancré.e.s, confiant.e.s, détendu.e.s - ajuster notre énergie - nous reconnecter à nous-mêmes Le parcours partira avec un minimum de 4 inscriptions et il coûtera €128/personne (sous forme d’abonnement à régler au moment de l’inscription). Vous avez des questions ou vous voulez vous inscrire ? Contactez-moi et je me ferai un plaisir de revenir vers vous au préalable ! À tout bientôt !!!! Emanuela
Revenir à soi. Contacter ses sensations, l'énergie qui circule dans son corps, ses besoins. En prendre conscience, pleinement présent.e.s à ce qui se vit là. Apprendre à en réguler les manifestations pour se mettre dans un “mieux-être”. Relâcher les tensions articulaires et musculaires qui nous habitent… En d’autres termes, prendre conscience et renforcer notre Intelligence Corporelle. Celle qui nous permet de - rester dans l’ici et le maintenant et donc - se sentir plus centré.e.s, plus serein.e.s apaiser les ruminations mentales - renforcer la confiance en soi - prévenir et mieux vivre le stress - améliorer la qualité du sommeil - accueillir ses émotions et en réguler les éventuelles manifestations débordantes Apprendre à s’explorer pour - découvrir ses ressources, les renforcer et les utiliser de manière autonome pour atteindre ses objectifs - accueillir ses besoins et à comprendre ce qui nous permettrait de les assouvir Voici quelques-uns des buts de la sophrologie dynamique®, une approche psycho-corporelle et énergétique holistique de pleine conscience inspirée de pratiques tant orientales qu’occidentales, tels le yoga, la méditation, la philosophie existentialiste, le processus d’individuation de C. G. Jung. Je me ferai un plaisir de vous accompagner à découvrir cette méthode lors de ce parcours. Nous allons le faire à travers des mouvements du corps, des techniques de relaxation dynamique et de respiration, adaptables à une vaste gamme d’exigences et reproductibles dans le quotidien, pour amplifier les bienfaits des séances. Le parcours partira avec un minimum de 4 inscriptions et il coûtera €128/personne (sous forme d’abonnement à régler au moment de l’inscription). Vous avez des questions ou vous voulez vous inscrire ? Contactez-moi et je me ferai un plaisir de revenir vers vous au préalable ! À tout bientôt !!!! Emanuela
